바나나는 칼륨, 비타민 C, 섬유질, 마그네슘 등이 풍부해 면역력 강화, 에너지 공급, 근육 회복, 체중 관리, 숙면 등에 도움을 주는 건강 간식이다. 
 
특히 운동 전후 간식으로 적합하며, 포만감을 오래 지속시켜 체중 감량에도 유용하다. 
 
하지만 신장 질환자, 라텍스 알레르기 환자, 당뇨병 환자 등 특정 건강 상태를 가진 사람들은 섭취를 주의해야 한다. 
 
또한, 익은 바나나는 혈당을 빠르게 올릴 수 있고, 과도한 섭취는 체중 관리에 부정적 영향을 미칠 수 있으므로 적절한 섭취가 중요하다.
 
출처: http://www.hankuktoday.com/f.php?trcid=&traid=45070&from=1732514444&act=view